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小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。

小雪三候，一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。

小雪节气，因为不再下雨，所以彩虹藏起来了，天地格外辽远，天寒地冻，一派冬天闭塞景象，此时北方雪景绝美，也正是茶人们三五聚首，围炉饮茶的好时候。

节气养生

小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，此时应调节自己的心态，注意精神的调养，保持乐观，早睡晚起，适当早睡，保证充足的睡眠。保暖添衣，注意衣着，建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。

饮食方面要多吃热量高的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶等饮料。据专家解释，在小雪时节黑色的食物其实是更好的选择。黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等，它们都是能够迅速帮你补充身体热量的食物。

饮杯黑茶，温暖身心

茶为草木珍，茶人不可一日无茶，小雪时节，茶友们不妨如唐代徐铉“独试新炉自煮茶”，饮一份悠然，饮一份从容。

冬藏进补，阴阳平衡。养生之法，在于「藏」，养阳守阴，烹茶煮茗暖度日。从人的气血运行角度来说，从立冬到冬至这段时间，天气日渐寒冷，万物蛰伏，寒邪袭人，宜温养忌寒凉。此时饮茶更当以中性或温性的茶品为主，所以，性苦寒的绿茶及其他轻发酵茶还是不饮为佳，而以老黑茶、熟普为宜。

黑茶茶汤平顺温和，润滑细腻，可以暖胃驱寒，适合冬天饮用。闲暇时候煮壶黑茶，让陈香溢满屋内，茶叶缓缓沉浮，给自己片刻休息，让生活慢一点，让心静一点。

寒灯新茗月同煎，浅瓯吹雪试新茶

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